Kurser - Tranekær

Tranekær

Viden i bevægelse

LETTERE LIV

...

Lettere Liv

Dette kursus er en fortsættelse  af kommunens tilbud til borgere, der kæmper med vægten, men alle kan melde sig til. Vi prøver at følge op og fortsætte med de samme emner, som man har været igennem . Deltagerne er velkomne til at bede om hjælp til lige netop deres problem. Madplaner og mellemmåltider: Man får lagt en madplan, som reducerer indholdet af energi i måltidet efter en særlig tjekliste. Mere Motion: Motion er en vigtig del af et vægttab, så I prøver at få bygget mere motion ind i dagligdagen på ugebasis ud fra jeres eget aktivitetsniveau. Mæt for færre kalorier- frugt og grønt: At spise flere grøntsager er godt for en mere kaloriefattig kost, samtidig med at man holder sig mæt. Mæt for færre kalorier-sukkervaner: Emnet er noget af det mest fordømte i vores samfund, og emnet tages med nydelsen for derigennem at reducere mængden og dermed kalorieindholdet. Mængder og måder at spise på: man lærer om portionsstørrelser, tallerkenstørrelser og antal portioner. Mæt for færre kalorier- fedt:  Man sparer kalorier ved at skifte fedtholdige varer ud med mindre fedtholdige varer og se på fedtkvaliteten. Spisefølelser: Fysisk sult eller spisning på grund af følelser.

Vel mødt Ida Friis

  • Nummer 8163 - LETTERE LIV
  • Start 24.01.18 kl. 16:10-18:00
  • Underviser(e) Ida Friis
  • Adresse Sundhedshuset, Havnegade 118, 5900 (kort)
    Kælder/mødelokale 1 og 2
  • Lektioner 20,00
  • Priser
    Almen   DKK 610,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
24.01.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
07.02.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
21.02.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
07.03.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
21.03.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
04.04.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
18.04.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
02.05.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
16.05.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort
30.05.2018 16:10-18:00 Sundhedshuset Ida Friis Kort

Underviser

Ida Friis

Jeg  er 33 år og opvokset på Langeland. Uddannet prof.bach i ernæring og sundhed, fysiurgisk massør og slagter. Jeg har arbejdet som selvstændig massør og coach i 6 år samt zumba og indoor biking instruktør. I min fritid bruger jeg naturen rigtig meget både til bevægelse og også til at finde kreative materialer. Jeg bor i Tryggelev sammen med min datter på 9 år..